Oliven und Olivenöl gehören zu den unverzichtbaren Bestandteilen einer gesunden Ernährung. Diese natürlichen Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die Oliven, die wir in unserem Garten in Aydın anbauen, werden ohne Pestizide angebaut, sie sind vollständig biologisch . Hier sind die Artikel in unserer Kategorie Oliven und Olivenöl :Riviera-OlivenölAydin-OlivenölNatives Olivenöl extraÖlige schwarze OlivenGrüne zerkratzte OlivenZerkleinerte grüne Oliven
Vorteile von Oliven
Oliven , reich an ungesättigten Fettsäuren , senken den Cholesterinspiegel und schützen vor Herzerkrankungen.Da es viele Antioxidantien enthält, hilft es, Krebs, chronischen Krankheiten und Hautalterung vorzubeugen.Oliven, die den Blutzucker regulieren, enthalten viel Ballaststoffe.Es enthält Mineralien und Vitamine, die die Knochengesundheit beeinflussen, wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Vitamin D.Olive bekämpft entzündliche Erkrankungen und hilft bei der Behandlung.Oliven sind reich an Vitamin E und Antioxidantien und helfen, verschiedenen Hautkrankheiten vorzubeugen .
Vorteile von Olivenöl
Olivenöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, die für die Gesundheit des Gehirns sehr wichtig sind, stärkt das Gedächtnis, reduziert Stress und verringert das Risiko einer Depression .Da es viele Ballaststoffe enthält, beugt es der Entstehung von Typ-2-Diabetes vor und hilft, den Blutzucker zu regulieren.Olivenöl ist reich an Antioxidantien und schützt den Körper vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten.Olivenöl enthält polyphenolische Bestandteile, die das Immunsystem stärken und so den Körper vor Infektionen schützen.Da es reich an Vitamin E ist, beugt es der Hautalterung und verschiedenen Hautkrankheiten vor.
Wie konsumiert man Oliven und Olivenöl?
Oliven , die zum Frühstück ein Muss sind, werden auch in Salaten, Pizzen, Gurken, Sandwiches und vielen mediterranen Gerichten verwendet.Olivenöl; Es kann verwendet werden, um den Geschmack von Salaten, Gemüse, Fleischgerichten, Gebäck, Saucen, Desserts, Omeletts und zum Kochen vieler Gerichte zu verbessern.
